w miejscu

Przedewszystkim powinieneś nabrac masy mięśniowej. Jestes szczupły a błędy w diecie spowodowały odłożenie niewielkiej ilości tłuszczu w standardowym dla męzczyzn miejscu czyli na dole brzucha. Ile dni możesz poświęcić na trening? Czy wiesz cokolwiek o odżywianiu? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-11-06 11:44:10

walet jestes w tym miejscu: "Klatka 90kgx6 ostatnia seria. Barki 70kgx12 ostatnia na maszynie smitha. Martwy ciąg to 80kg x10ostatnia seria na ostatnie ćwiczenie. Przysiad 80kgx10 " (dlaczego barki wykonywane sa na suwnicy!?) moge przypuszczac,ze objetosc,ktora do tej pory sobie serwowales(ilosc treningow/tyg.;ilosc cwiczen i serii),jest zbyt [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M69fInnXXSc Ja 100% za Shogunem. Bones jest u mnie na 3 miejscu ulubionych fajterów po Maurycym w LHW więc nie mam wyjścia (a na 1szym naturalnie Rempejdż!) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-07 10:56:00

Tak,winko solo to zły pomysł Ja bym polecial prop solo na jego miejscu. 1-8 prop 100mg e2d Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-08-23 17:38:28

[...] takie przypadki) albo zaczną cię gonić(a tobie adrenalina i tak da czas na rekord świata)" A u mnie jest odwrotnie, jak juz komus loda odpale to zostaje na miejscu i walcze do konca bo jak mam adrenaline to niemoge uciekac, serce mi nie wyrabia i po 30 sekundach by mnie dogonili a ja zmachany na 300% niemialbym sily nawet [...]

Co do pierwszego - organizm musi się przyzwyczaić do tak dużej dawki pożywienia. Na Twoim miejscu stopniowałbym żarcie, dodając po trochu, rzuciłeś swój układ trawienny na zbyt głęboką wodę. Jeśli Cię to pocieszy, to zaczynając swoją pierwszą masę miałem to samo :) Co do pocenia to bardzo możliwe, że jest to skutek uboczny nadwyżki kalorycznej, [...]

Jesteś endo, sylwetka jest jaka jest i 260 g gainera pijesz ? Ja na Twoim miejscu zabrałbym się za porządny Low Carb, to byłoby dla Ciebie najlepsze Fajny posiłek ze strony wcześniej, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-15 16:29:34

[...] w walce. Jak wyłapiesz "czystego" to od razu spróbować odpowiedzieć tym samym, ale nie na siłę, tak żeby się nie spinać. Pamiętaj, że rywal zawsze w którymś miejscu jest odsłonięty i można go ZAWSZE gdzieś trafić. Zostałeś nauczony przez 2 lata szerokiego wachlarza technik, które, możesz zastosować w danej sytuacji. Skupiaj się [...]

Klatkę mam normalną ale mam barki krzywe, pewnie w innym miejscu mamy tą skoliozę :)

Z klaty wywal jeden skos... Plecy mogą być w gruncie rzeczy-choć szkoda, że nie ma podciągania, a jedynie przyciąganie.... Przy bicepsie jako drugie ćwiczenie dałbym młotki, albo uginanie z supinacją... Nogi-bieda. Daj je na osobną sesje i zrób porządnie- z 3 ćwiczenia na czworogłowy i 2 na dwugłowy. Barki-same wielostawowce i wyciskania...błąd. [...]

z tego co piszesz i wnioskuje po pytaniu, ze jeszcze dluga droga przed Toba. bialko toj edzenie w prochu, uzupelniasz nim braki. nie robi sie na nim cykli. wiec i pytanie o laczenie jest nie na miejscu. ja bym zajal sie odzywianiem, bo po kreatynie bedzie ewekt chwilowy na ta chwile

Pamiętaj: wzrok zawsze w kierunku w który uderzasz,kata zaczynasz i kończysz zawsze w tym samym miejscu, prosta sylwetka, odpowiednie tępo wykonywania technik. Fakty są niestety takie, że głównie im wyższe kata tym przychylniej sędziowie patrzą

...A PUŹNEIJ ZAKLEIŁ TEN KAWAŁEK WYCINAJĄC CZĘŚĆ DYWANU W INNYM MIEJSCU... Zmieniony przez - padi_klop w dniu 2005-12-02 15:15:34

[...] mi sie treningi z nim a taki jaki on jest poza mata i co robi w zyciu prywatnym mnie nie interesuje i nie powinno tez zajmowac czasu innym. A co do Ciebie to trenujemy dalej w tym samy miejscu o tej samej porze wiec zapraszam bo atmosfera jest jeszcze lepsza niz byla a po kulac sie z toba to naprawde fajne doswiadczenie :) DANZAN RYU/BJJ RULEZ

a mowiles cos o dodaniu martwego ciagu i mam pytanie gdzie dodac ten marty w ktorym miejscu w planie i ile serii po ile powtorzen?!

[...] wzmacniajacych dolna czesc kregoslupa, a jezeli robisz a6w z odpowiednimi spieciami to ten odcinek jest dosc mocno przeciazany, wiec jezeli nie masz silnych miesni w tym miejscu to w miare wzrostu intensywnosci a6w wzrasta tez bol. moim zdaniem powinnes sie przerzucic na absII. nie oceniam tutaj ktory z tych systemow jest lepszy, bo tu sa [...]

ja bede choć już phila widziałem xD ale bateria padała tuż przed cyknięciem foty ceny odzywek w promocji ciekawe wiec jak ktoś na miejscu to niech daje na metro centrum pzdr

Jakby Fedor był w ufc to wtedy Dana pewnie postawiłby go na 1szym miejscu pound for pound. Nie rozumiem tego ciągłego bulwersowania się jego wypowiedziami odnośnie tej sprawy, bo to zupełnie normalna sprawa, że biznesmen z głową na karku przedstawia swoją ofertę w lepszym świetle niż konkurencyjne.

Po zastanowieniu =) 2 serie wioslowania zamiast 2 serii podciagania bylyby na miejscu ? (plecy) czyli 2 serie wioslowanie 1 seria podciaganie? wioslowanie jest bardziej na grubosc, podciaganie na szerokosc - sam zdecyduj, aha - wioslowanie statycznie zaangazuje prostowniki, a podciaganie nie Nie jestem pewny co do lawki - plaska czy skosna [...]

[...] takie reczy jak kontuzja&zapal oraz kcal jakie spalasz wzgledem dostarczanych z diety. Bieganie mixowane z marszem to juz bardziej HIIT no bo w koncu zmienne tetno. Na Twoim miejscu bieglbym wolniej a ile moge... za miesiac spokojnie dasz rade biegac przez 30min, takze wiesz.. nic na sile, zwlaszcza na poczatku:) Moj ziom teraz zaczal cwiczyc, no [...]